po przerwie

Dziś po dłuższej przerwie (dwa tygodnie?) poszłam na kettle. Siła i chęć do ćwiczeń wróciła. Jakoś nie mogę dojeść do tych 2000 kcal w dni treningowe, a już na pewno nie w węglowodanach(zdrowych }:-(, bo z niezdrowymi bym sobie poradziła). Tłuszcze to co innego, trzy orzechy brazylijskie więcej i już jest 200 kcal :-P Czy jest coś zgubnego w [...]

Nie wiem czy po takiej przerwie to dobry rywal dla Borysa... Co by nie mówić jest po dwóch porażkach, długiej przerwie i kilku kontuzjach...

[...] i wlasnie dltego pisze niewiem jak zaczać trening mam tak koncepcje cwiczenia na ladzie i te sprawy normalka nastepnie bawil w rozplywanie sie nie bede bo po tak dlugiej przerwie to rozplywam sie po jakims czasie mam zamiar zaczać tak - 2*500 rece kraul(w łopatkach) -2*500 kraul - i 800 nogi niewiem czy to dobre cwiczen stylowych nie [...]

To ile bys chciał wiosłowac, po takiej przerwie to nie jest zle, chyba ze wczesnieł wiosłowałes +200kg :-D

Vena - fajnie ze się za TS wzięłaś. Ja wracam do dzienników po miesięcznej przerwie i właśnie włączyłem powiadomki Cel wg Sene - spokojnie się wyrobisz - pamiętaj ze to sport na lata a nie miesiące MOC z Toba

[...] każdego... Te wielkie pieniądze, to pół miliona dolarów, które słynny promotor Tex Rickard wyłożył na stół, aby skusić Jack'a do powrotu do boksu po ponad trzyletniej przerwie. Dzisiaj taka suma już nie robi na nikim wrażenia, lecz wówczas robiła i to niemałe. Dlatego też Dempsey zdecydował się na stoczenie pojedynku z o dwa lata młodszym [...]

Trening: O niebo lepiej niż ostatnio po tej przerwie świątecznej :-) No ale z wykrokami to ja sie nigdy nie polubię #-P Zawsze mam wrażenie, że mi zaraz tyłek rozerwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c223720bfb540a4ab2e2c13dc6e74d0.jpg MISKA: 10 dzień: 100B/70T/117,5W 11 dzień: 100B/70T/167,5W Przesunęłam skok ww o jeden dzień, bo dopiero wczoraj [...]

[...] boczny 3 x 10 plus 3 drop sety 11kg 11kg 11kg +3 drop sety 20min rowerka trening spoko, fajne poszło ciezary nie duze, starałem sie robic małe przerwy ogólnie to po tej przerwie czuje sie jakis "sflaczały" sylwetka sie zrobiła taka mnie wyrazista, bo troche podlało ale tez wydaje mi sie i czuje sie jakby mnijeszy przez to [...]

[...] o 6.45 Dzien 2. 1. przysiad 3x10 25kg w przerwach obwod A 2. overhead press 3x18 10kg w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na pilce 3x10 10kg w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad [...]

[...] że moment wejścia na obroty jest dobry. Również z pooperacyjnego punktu widzenia, bo intensywnego wysiłku i angażowania mięśnie brzucha należało unikać przez 2 miesiące i tenże właśnie okres minął. A że dziś jest masakrycznie ciężko... ano, skumulował się kosz po rocznej przerwie i zestaw 15B. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-18 21:47:36

[...] Łydki -wznosy na maszynie 12,10,10,10(120,140,160,160kg) Przedramię -zwijanie linki 4 serie (15kg) Co do moich nóg to dopiero wracam do ich ćwiczenia po ponad rocznej przerwie spowodowanej skręceniem kolana, Dzisiaj miałem dopiero 2 trening no więc myślę ze pod koniec cyklu na przysiad powinno być już ponad 100kg, nariazie je tylko [...]

[...] treningiem ( jak bym dorwał tego co mi te zimówki przykręcał, choć chyba też ja je zakładałem }:-(). Dziś wieczorem pierwszy trening siłowy po prawie dwutygodniowej przerwie. tradycyjnie Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 6s x 10p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie [...]

Sto lat :). Ja też wróciłem wczoraj do treningu po dłuższej przerwie i po pobycie nad morzem :)

Taki trening po takiej przerwie i ból przez kilka dni przy chodzeniu po schodach albo nawet na płaskim :-(

Szczerze... Tylko mu nie mówcie ok?? %-) Jak w trzecim powtórzeniu padłem po dwóch z czterech minut. Tak w przerwie przed czwartym tyle k*** na niego posłałem. Ubzdurałem sobie że zrobił mi to na złość i ta sportowa złość sprawiła że czwarte powtórzenie poszło... %-)

[...] z Unii Europejskiej za jej innowacyjność. Może jednak te studia na coś się zdadzą? %-) 15.01 Wracam do życia. Zaczynam wreszcie trening nr2. Dziś na rozruch po sporej przerwie wariant B, bo A już przetestowałam (31.12). Tym razem jest wypiska. Strasznie spadła mi siła. 3 serie po 10 powtórzeń: 1. MC sumo nagrałam filmik, jutro postaram się [...]

[...] naciska na rzepkę powodując kłujący ból. Ale to tylko moje podejrzenie - Ciebie powinien obejrzeć jakiś ogarniety fizjoterapeuta wg mnie. I wydać opinię. Edit: jeśli poszłaś na te zajęcia z marszu, po długiej przerwie, nie zadbałaś wcześniej o kolana - to zrobiłaś im po prostu brzydkie kuku. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-28 12:07:08

[...] Trening http://emoty.blox.pl/resource/7_1_106v.gif Po takiej przerwie od treningów wolałam zrobić trening by Obliques i bardzo mi się spodobał :-D Rozgrzewka: 5min orbitrek, 20x sit-up squat sit-up sprawił mi nie małą trudność. [...]

Bull, dopiero staram się tu ogarnąć po długiej przerwie... Ale czemu pytasz się o to w temacie Kaszki? %-) Kaszka, owoce tak, ale nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie.

Bull, dopiero staram się tu ogarnąć po długiej przerwie... Ale czemu pytasz się o to w temacie Kaszki? %-) Kaszka, owoce tak, ale nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie. zatem na prv zaraz napisze